Of je nu net begint met sporten, meerdere keren per week traint of toewerkt naar een sportief doel: wat je eet heeft direct invloed op hoe je presteert, herstelt en je voelt. Misschien merk je dat je snel leeg bent, vaak spierpijn hebt of moeite hebt om op gewicht te blijven. Dan kan gerichte begeleiding bij sportvoeding veel verschil maken.
Bij Martha kijken we niet alleen naar voedingsstoffen, maar vooral naar jouw leven: je trainingen, werk, gezin en energie.
Waarom sportvoeding?
Goede sportvoeding gaat verder dan “iets eten voor het sporten”. Het draait om timing, verdeling en afstemming. Je voeding beïnvloedt onder andere:
Voor wie is deze begeleiding?
Sportvoeding kan helpend zijn als je:
Of je nu recreatief sport of op (semi)wedstrijdniveau: we stemmen de begeleiding af op jouw doelen en niveau.
We starten met een uitgebreid gesprek over je sport, trainingstijden en huidige eetpatroon. Daarna vertalen we dit naar een persoonlijk en praktisch plan. Denk aan:
Geen ingewikkelde schema’s die je leven overnemen, maar adviezen die je volhoudt.
Wil je ontdekken wat voeding voor jou kan betekenen in combinatie met sport? Je bent van harte welkom om samen te kijken wat bij jou past.
