Terugkerende maag- en darmklachten kunnen veel invloed hebben op hoe je je voelt en hoe je dag eruitziet. Soms is er een duidelijke diagnose, zoals PDS, coeliakie of een inflammatoire darmziekte. Soms zijn de klachten er wel, maar is nog niet precies duidelijk waar ze vandaan komen.
Bij Martha kijken we samen met jou wat voeding, leefstijl en stress hierin betekenen en wat jou kan helpen om meer rust te ervaren.
Meer dan een “gevoelige buik”
Buikklachten hebben vaak niet één oorzaak. Wat je eet, maar ook hoe je leeft en stress kunnen ook een rol spelen. Dat kan onzeker maken en veel ruimte innemen in je dagelijks leven.
Daarom kijken we bij Martha niet alleen naar voeding, maar naar het totaalplaatje. Samen zoeken we uit wat bij jou klachten triggert én wat juist helpt om meer rust te krijgen.
Wat is het prikkelbaar darmsyndroom (PDS)?
PDS is één van de meest voorkomende oorzaken van terugkerende buikklachten. Het prikkelbaar darmsyndroom is een functiestoornis van de darmen. Dat betekent dat de darm zelf niet beschadigd is, maar wel gevoeliger reageert. Die overgevoeligheid kan zorgen voor terugkerende buikpijn, in combinatie met diarree, verstopping of een wisseling tussen beide.
Veel mensen herkennen een opgeblazen buik die in de loop van de dag toeneemt, het gevoel dat de darmen niet goed leeg raken of klachten die per dag of periode kunnen verschillen.
PDS-klachten zijn vaak goed te behandelen. Door stap voor stap te kijken naar voeding, leefstijl en stress, kunnen we meestal veel winst behalen en werken we toe naar meer rust in je buik en meer grip in je dagelijks leven.
Het FODMAP-dieet
Bij PDS kan het FODMAP-dieet helpend zijn. Dit is een tijdelijke, gestructureerde aanpak om te ontdekken welke groepen koolhydraten bij jou klachten geven. We begeleiden je hier stap voor stap in, zodat je voeding volwaardig blijft en je uiteindelijk een zo ruim mogelijk eetpatroon overhoudt.
Het doel is niet een perfecte buik, maar minder klachten, meer begrip en meer vrijheid in je dagelijks leven.
Tijdens de intake nemen we uitgebreid de tijd om je klachten en medische achtergrond in kaart te brengen. We kijken naar je eetpatroon, leefstijl, stressmomenten en eventuele patronen tussen voeding en klachten. Op basis daarvan maken we samen een persoonlijk plan.
In de begeleiding besteden we aandacht aan:
Heb je last van terugkerende maag- of darmklachten en wil je weten wat voeding hierin kan betekenen? Je bent van harte welkom. We kijken samen welke eerste stap nu passend is.
