Ken je dat: je komt thuis na een lange dag en grijpt automatisch naar iets lekkers. Niet omdat je honger hebt, maar omdat je moe bent, spanning voelt of even wilt ontspannen. Achteraf baal je ervan en neem je je voor het morgen anders te doen. Toch herhaalt het patroon zich.

Bij Martha kijken we anders naar emotie-eten. Het is geen teken van zwakte of gebrek aan discipline. Het is een signaal: er is iets in jou dat gezien wil worden.

Emotie-eten is geen honger

Emotie-eten gaat zelden over eten alleen. Vaak spelen dingen mee als stress, vermoeidheid, onrust, verdriet of behoefte aan troost. Eten kan dan even ontspanning geven, maar het lost de onderliggende behoefte niet op.

Wij helpen je onderzoeken wat er bij jou onder het eetgedrag ligt. Je leert het verschil herkennen tussen lichamelijke en emotionele honger en we zoeken samen naar manieren om met spanning en emoties om te gaan zonder jezelf alles te ontzeggen.

Hoe de begeleiding eruitziet

We werken stap voor stap, met jouw verhaal als uitgangspunt. Samen kijken we naar momenten waarop je overeet of snaait, wat daaraan voorafgaat en wat je op zo’n moment eigenlijk nodig hebt. Je krijgt praktische handvatten die je direct kunt toepassen in het dagelijks leven.

In de begeleiding helpen we je onder andere om:

• meer rust in je hoofd te krijgen rondom eten
• minder automatisch naar snacks te grijpen
• milder naar jezelf te kijken in plaats van streng te oordelen

Geen dieet, geen verboden producten. Wel een realistische aanpak die past bij jouw leven.

Voor wie is deze begeleiding?

Deze begeleiding past bij je als je merkt dat eten vaak samenhangt met emoties, stress of vermoeidheid. Misschien heb je al vaker geprobeerd af te vallen en lukt dat tijdelijk wel, maar wordt het lastiger zodra het druk is of tegenzit. Of je hebt regelmatig eetbuien of snoepmomenten waar je achteraf spijt van hebt.

Herken je jezelf hierin? Dan kan deze begeleiding je veel rust en ruimte geven.