Een gezonde leefstijl begint bij het trainen van je brein!

Heb jij ook wel eens het gevoel veel te moeten? Je moet gezonder eten, je moet een (rijk) sociaal leven onderhouden, je moet meer bewegen, je moet een goede nachtrust ervaren... In de ACT & Leefstijl Cursus Je Moet Niks, leg ik jou geen regels op. Je moet namelijk niks! Waar beginnen we mee? Je brein effectief trainen.

Waarom je brein effectief trainen?

Het brein is de sleutel voor mentale fitheid. Mentale fitheid gaat over méér dan je fijn voelen of lekker in je vel zitten. Het gaat over een (waardevol) leven leiden waarin je bewust kiest en doet wat JIJ belangrijk vindt, zelfs als je ongemak ervaart. Deze mentale fitheid is een vaardigheid. Je kunt er beter in worden, door het te trainen.

Ben je mentaal fit dan heb je meer grip op je gedrag. Je kunt en zal hierdoor gezondere keuzes maken en meer zelfwaardering ervaren.

Zou jij onderstaande graag willen?

• Je leefstijl structureel verbeteren?
• Meer grip op je (eet)gedrag?
• Gewoontes doorbreken?
• Zelfzorg en zelfwaardering vergroten?
• Bewuster genieten van de kleine dingen in het leven?
• Beter omgaan met lastige gevoelens en piekergedachten?
• Blijven doen wat jij belangrijk acht?

Geef je dan op voor de cursus: Je Moet Niks!

Wat ga je leren?

• Opmerkzaamheid trainen waardoor je bewuster kiest
• Leren omgaan met ongemak en tegenslagen, zodat je op koers blijft
• Verbinden met wat écht belangrijk is, zodat je gericht doelen kunt stellen
• Vergroten van zelfzorg, zelfsturing en zelfwaardering

Deze waardevolle cursus is gebaseerd op Acceptance and Commitment Therapy (ACT).

Wil jij aan de slag met het 'niks meer moeten' en het leren genieten van de kleine dingen in het leven? Ik help je graag! Wil je wat meer over mij weten? Klik op het kopje 'over martha'.

Liefs, Martha

Direct aanmelden voor Je Moet Niks?